健身食谱

三分练七分吃,科学配餐!《健身食谱》海量低卡菜谱加热量查询,助你增肌减脂吃出好身材。

健身食谱 图标
版本
1.30.53
大小
18 MB
更新

应用截图

应用介绍

健身食谱大全是一款面向健身人群的饮食规划应用,按身高、体重、体脂率和增肌减脂目标生成每日饮食计划,早餐、午餐、晚餐和加餐都有安排。每道食谱标注热量、蛋白质、碳水与脂肪含量,便于控制摄入比例。应用支持按食材、口味和营养条件筛选食谱,记录每天吃了什么,还能与主流健身软件同步,跟随训练强度调整饮食,新手也能照着做。

应用功能

  1. 食谱库:收录低脂高蛋白、素食等各类健身餐,按早餐、午餐、晚餐和加餐分类。
  2. 营养标注:每道食谱列出热量、蛋白质、碳水与脂肪含量,方便对照每日目标。
  3. 个性化配餐:填写身高、体重、体脂率和增肌减脂目标后,生成每日饮食计划。
  4. 筛选与搜索:按食材、口味、热量或蛋白质条件查找食谱,快速找到合适的做法。
  5. 饮食记录:记录每天吃下的食物,查看摄入总量,据此调整后续餐单。

适用人群

  • 增肌人群:想通过高蛋白饮食配合力量训练长肌肉,需要明确的每日餐单。
  • 减脂人群:控制热量摄入,找低脂低糖食谱,避免盲目节食。
  • 健身新手:不清楚该吃什么、吃多少,需要现成搭配照着做。
  • 上班族:时间紧,想快速定好一周菜单,减少点外卖时的随意吃法。
  • 烹饪爱好者:愿意自己下厨,希望学到更多健身餐做法。

应用信息

应用名称
健身食谱
包名
cn.jiansheng
版本名称
1.30.53
版本号
202002180
最低 SDK 级别
19
目标 Android 版本
Android 9
目标 SDK 级别
28
文件大小
18 MB
SHA-256
d186e72fa68e880cbb11733663d52901a4b30da3ec7186fe8b0add234743f6cf
原生 ABI
arm64-v8a、armeabi、armeabi-v7a、x86、x86_64
权限信息
签名信息

热门应用

相关推荐